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皮肤保养技巧 女人30岁后护肤必做的8件事

栏目: 护肤 / 发布于: / 人气:2.17W

皮肤保养技巧 女人30岁后护肤必做的8件事

不要久坐:

久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部,还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。

每晚按时睡觉:

最好的睡眠是每天都有规律地睡7~8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。

抽时间做有氧运动:

可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳,不累为止。