五脏怎么调理 三十多岁女人的保养

肌肤的保养，在外养之外更要内调。所谓外养就是要选用适合的护肤产品用心的呵护肌肤，内调则是要调理好身体尤其是五脏，才能拥有真正健康的好肌肤。五脏不好，会对肌肤产生哪些影响，我们应该如何调理呢？今天就和本站小编一起来学习一下吧！

心脏
心脏不好的人，面色通常都会苍白晦暗没有光泽，这是因为心脏主管血脉，要推动全身的血液流通，所以心脏不好面部就无法得到充分的滋养。
想要养好心脏，你需要：减轻压力，经常微笑，保持饭后散步的好习惯。饮食上多吃鱼类、黑芝麻、燕麦和红色食物。

肝脏
肝脏不好的人面色发青还会长出恼人的斑点，因为肝脏是人体最大的排毒器官，肝脏不好身体毒素堆积在体内，肌肤自然不会好。
想要让肝脏好，你需要：多喝水，早睡觉，少发火，注意饮食均衡，多吃水果蔬菜和绿色的食物，少吃油腻的食物。

脾脏
脾胃不好的人通常比较虚弱，面色发黄而且肌肤没有光泽。脾是身体里面主导运化的器官，是人体的后天之本，气血造化之源。脾脏不好，气血不足，肌肤自然也好不到哪里去。
想要养好脾脏，你需要：注重食补，少吃寒凉的食物，多吃补脾益气的食物，例如山药、粳米、栗子等。同时养成按摩脾脏的好习惯，促进脾脏的运化功能。

肾脏
肾脏不好的皮肤容易长出皱纹，头发也会先白，未老先衰的。肾脏是先天之本，肾虚人体的精气不足，身体就会衰老，容颜也会憔悴。
想要养好肾脏，你需要：经常泡脚、戒掉多油多盐的饮食习惯，多吃黑色食物，不要有憋尿等不良习惯，要做好保暖工作。

肺部
肺部不好的人肌肤会很粗糙，而且头发会非常毛躁。因为肺主皮毛，肺不好，皮肤则不会光滑细腻，头发也不会乌黑发亮。
想要养好肺部，你需要：戒掉抽烟喝酒的恶习，保持每天大便的习惯。饮食上要多白色的食物，如银耳、雪梨、燕窝等。