选择好食物 皮肤水嫩嫩

有这么一句话：女人是水做的。深刻的说明了女人和水的关系，可以说美丽源于水。各位MM的幻想基本上都是凹凸有致的身材，都会想着皮肤紧致有弹性~但是现实往往是残酷的。

我们知道了皮肤需要补水，化妆品做得始终是表面功夫，那么你最应该做的是什么呢?就是吃咯~我们之前说过了，女人的健康和美丽是离不开饮食的调养的，尤其是是女人哟，补血、补气、增强抵抗力、促进新陈代谢等等饮食都是密不可分的!

铁质食物是必须补充的，这是血红细胞生成的主要材料，铁质食物需要你从，动物肝脏、蛋黄、海带等食物中获得。

胶原蛋白和弹性蛋白的摄入，这里我们之前已经说过，是维持皮肤形状和弹性的主要成分，主要获得的途径是肉皮。

蔬菜水果，多数绿色蔬菜是呈碱性，可以有效的方式人体酸化维持ph值平衡。

维生素A可以使你的皮肤维持弹性、细腻。所以如果你想要这样的皮肤，记得吃一些，动物肝脏啊、牛奶之类的食物。

维生素B2，这主要是通过动物的肝、肾、蛋类中获得。