脂溢性脱发怎么办? 有效预防从头开始

除了一年四季的新陈代谢会出现脱发的问题，如果平时不加注意或没有正确的对待秀发，就会导致脱发，久而久之就会持续性的脱发造成发量稀少，而脂溢性脱发是一种常见的脱发问题，它是由于头发的油脂分泌紊乱而导致脱发，下面的这5点就告诉我们怎样预防脱发。

1、正确的护发

很多人认为经常洗头就会解决油脂的分泌问题，事实上并不是这样，频繁的洗头会让头发的油与水失去平衡，长期处于频繁的洗头，就会很难再让头发恢复平衡状态，避免用碱性大的洗发水，大家都清楚，碱性大的东西很容易出现脱水干燥的现象，尤其是头皮，一旦失去过多的水，油水平衡就会被打乱，在洗头时，过热的水洗头会加速头皮血液流动加快油脂的产生，所以选择跟体温差不多的水就好。

头皮的油脂要及时的清理，时间一长会积累阻塞毛囊，导致毛囊坏死，引起脂溢性脱发，头发在湿润的状态下，显得很脆弱易断，所以在梳发时，不要用力过猛，要轻柔对待。

2、减少吹风

少吹风、烫发和染发，如果让头皮经常处于紧绷拉扯的状态也会造成脱发，所以不要经常梳发髻或者马尾一类的，将头发剪短一些可以避免长发的拉扯和过多的重力，减少头发的负担，减少脱发，在洗头或者平日里按摩头部促进血液循环，让秀发血液里的营养流动起来滋养头发，在冬季注意头发的保暖，在夏季注意防晒。

3、保持心情舒畅

心情的好坏也会影响脂溢性脱发。劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，保持心情的舒畅，如果长期情绪抑郁就会造成内分泌紊乱，进而导致脱发，所以心情的舒畅可以有效的预防和治疗脂溢性脱发。

4、少用电脑

用电脑的人们都很清楚电脑带有辐射，长时间的使用让大脑一直处于兴奋的状态，头部血液流速过快也会导致脂溢性脱发，平日里在使用电脑时也要注意休息和活动。

5、饮食营养均衡，做好饮食禁

利用食物内在调节身体的平衡，可以有效的预防脂溢性脱发，多食含有丰富的蛋白质、维生素的食物，如如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者，还应多食一些组纤维食品与杂粮，常食山楂、草莓之类的对控制头发的油腻感颇多裨益。富含碘和维生素B6族食物有益头发的生长和保持头发的光泽滋润度。在饮食上还要注意避免摄入过多的高脂肪的食物，如肥肉和猪油、等等，并且要少吃糖，不要喝浓茶，也不要吃辣椒和生蒜等等刺激性食物。