头皮屑每个人都会面临的问题，除了新陈代谢期产生的头皮屑之外，很多朋友在平时也会面临头皮屑的困扰，当然小编觉得这和日常的生活习惯有很大的关系，今天小编就提供给大家一些日常护理减少头皮屑的方法，一起学习一下吧。
一、
•避免吃一些会刺激增加头油及头皮屑的食物，例如，煎炸、辣、油腻、咖啡因以及酒精等食物。
•头发发质属碱性，而甜品属酸性，过甜的食物会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生，所以戒忌过甜的食品。
•平日可食用一些含锌量较多的食物。例如，糙米、红米、意大利粉、蛋类、奶类、鸡肉、蚝、羊、牛等。
二、
• 切勿将洗发水直接倒在头上。应先倒在手中揉搓气泡再摸再头发上，不然未气泡的洗发水对头皮的刺激较大，伤害头皮，加剧头皮屑产生。
• 用适宜的温水洗头。水温过热刺激头皮加重油脂的分泌，而水温过冷又会收缩毛孔，使清洁做的不彻底，水温只要感觉舒服接近体温就好。
三、
•切勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不仅可以增加头皮的血液循环，还能减少皮屑形成。
•勤梳头， 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。梳头具有养生之道，从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且也是大脑保健方法之一，具有显著的医疗作用。
四、
不要只用一只洗发水。一直使用一种洗发水，头皮产生适应性，会失去清洁效果，可以同时买两支不同的洗发水交替使用。
五、
尽量少喷发胶。发胶等造型产品含有化学性刺激会伤害发质，刺激头皮，也会加剧头皮屑的生成。
六、
在用洗发水之前，用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发，按摩后还能促进头发生长。
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