美容食物泛指一切可以美容養顏並對人體有益的食物,包括水、維生素、礦物質、各種蔬菜瓜果等等,下面一起和彩虹裏小編來看看二十四種美容護膚食物吧!
1、綠茶:鎮定舒緩
10、橄欖油:滋潤乾燥
這個在廚房裏面大量使用的食品,其實同樣對頭髮、皮膚是很好呢。不僅能滋養乾燥的頭髮和肌膚,還能起到很好的保濕效果呢!
11、菜花:預防黑斑、雀斑
花椰菜中含有豐富的維生素c,可以有效地抑制黑色素的生成,預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原蛋白,為肌膚帶來滋潤。
12、黃瓜:養顏聖品
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸及豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
13、白蘿蔔:淨白細膩
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止暗沉積澱。因此,常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩有光彩。
14、豆腐:消除脂肪
豆腐含有的維生素b2可以有效促進體內脂肪代謝,適度保持肌膚的滋潤和嫩滑。是每天不可缺少的營養物質。
15、雞胸:補充膠原蛋白
肉動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原蛋白,含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。
16、鹽:殺菌、去角質
眾所周知,鹽水具有殺菌的功效,這一功效同時可以用於臉部護膚。將食用的精鹽放在手心上,加些温水在手心裏,使鹽慢慢地溶於手中,然後輕輕地在臉上以打圈的方式按摩清洗面部。鹽本身的殺菌力,可以對臉上正在發炎的痘痘起到消炎的作用,用鹽水洗過的臉,手摸上去感覺更柔弱光滑,説明它也有一定去角質的作用。
17、淘米水:淘米水泡手讓手更白晰
每天的淘米水都被我們不加思索地倒掉,豈不知淘米水的珍貴。大米富含維生素a、b、e,氨基酸等營養成分。淘米時,這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中,淘米水因此變得營養豐富,對肌膚具有保濕、亮膚功效,是頗具口碑的天然美容品。淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力,防止細胞老化,提高肌膚抵抗力。淘米水無論是泡手還是洗臉都可以每天使用。
18、紅糖、橄欖油:紅糖 橄欖油可以去角質
每週去一次角質,有助於肌膚吸收營養。方法是將橄欖油和細紅糖調和,在面部按摩20分鐘,然後洗掉,用後面部明顯光滑。如果面部常感覺很乾,用橄欖油和蜂蜜調和,按摩面部20分鐘,然後洗去,堅持使用一段時間有緩解乾燥的作用,尤其冬季乾燥的時候使用,效果更好。橄欖油還有抗皺的作用,將橄欖油直接抹於面部,最好是用過保濕水後,取一二滴橄欖油輕拍在臉上,可以不用洗去,具有保濕抗皺的作用。也可以直接滴在保濕水裏使用。
19、日本豆腐:豆腐洗面嬌嫩白晰
日本女性是非常善於使用自然食材來護膚的,看到日本女孩子面龐白晰細緻,如細瓷一般,總想問問她們的護膚祕笈。在日本很流行以豆腐洗面,豆腐水具有活膚、滋潤、美白的功效,豆製品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用,運用在護膚方面,大豆異黃酮有益於活化肌膚,恢復其年輕態。只需利用做菜剩下的豆腐來護膚,即能有效滋潤、美白肌膚,還可預防衰老。方法很簡單,將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋裏,洗臉過後用來揉搓臉部。或者將豆腐揉搓成豆腐泥,均勻敷在面部,輔以輕柔按摩,15分鐘後用清水洗淨。每週敷兩次豆腐面膜,堅持一個月,你就會發現肌膚變白嫩了。
20、清酒:去角質、促進血液循環
日本女性很早以前就開始將日本清酒作為美容產品來使用。在温水中放入少許日本清酒,在卸完粧後,用它輕輕撲洗面部,有促使血液循環、預防肌膚衰老的作用。而且加了清酒的温水能深入毛孔清除毛孔內的污垢,使肌膚保持光滑。日本女士在泡澡時也會在浴缸內加入清酒,它有幫助去除角質,提亮膚色,促進血液循環的作用。
21、優酪乳:保濕、更新角質
由天然牛奶發酵而來的酸奶(優酪乳),含有乳酸成分,具有保濕以及更新角質的功能。將優酪乳直接敷在肌膚上,或是將草莓、香蕉等富含美膚維生素的水果搗碎,與優酪乳均勻調和敷面,能起到保濕、滋養肌膚的作用。同時優酪乳温和無刺激的特性,也適用於曬後肌膚的鎮定舒緩。此外,優酪乳對於腹部、腿部的脂肪燃燒有着較好的效果,每日以酸奶代餐,可以清除宿便,達到瘦身的效果。
22、小蘇打:徹底清潔肌膚
小蘇打除了可以輔助製作麪點、烘焙糕點之外,其天然的弱鹼性特質,可以當做柔軟及淨化肌膚角質的絕佳素材。只要在每次卸粧、洗臉的時候,加入與卸粧或洗面乳相當的小蘇打粉,然後在臉上輕輕揉搓1分鐘即可。一定要輕輕的,細緻的小蘇打粉末一方面能温和去除臉部的角質污垢,同時鹼性的特質也能軟化角質,幫助阻塞的毛孔開口,防止粉刺等肌膚問題產生。每天進行一次這樣的護膚步驟,你就可以省去去角質的產品花費,同時讓肌膚越顯平滑、細緻。
23、蛋黃 薏仁:美白、滋補肌膚
除卻蛋白的消炎特性,其實蛋黃具有更多的營養價值,富含多種脂溶性維生素(維生素A、E)以及卵磷脂,不僅能修護受損的肌膚,也能幫助髮絲重新恢復亮麗。將一顆蛋黃與同比例的薏仁粉,調和成糊狀敷在清潔之後的臉部肌膚,由於薏仁粉的美白特性,加上蛋黃的修護滋養肌膚功能,10分鐘之後沖水洗淨,你會發現臉部格外地光滑白嫩。建議一週可以進行兩次這樣的美白滋養護理。另外,將蛋黃調和一倍的橄欖油,塗抹於洗淨之後的髮絲,10分鐘之後再用温水沖洗(注意:熱水可能會讓蛋黃結塊),你會發現,髮絲更加亮麗有光澤。
24、土豆:消除黑眼圈
土豆富含維生素A和維生素C,將熟土豆切片,貼在眼睛上30分鐘,能減輕下眼袋的浮腫。用生土豆麪膜貼敷20分鐘,不僅可用於下眼皮浮腫,而且還可用於面部虛腫,還能舒展臉皮、消紋去皺,使整個顏面光潤嫩美。熟土豆更適合於敏感肌膚。