如何美白肌膚 美白最常用的8種方法

白皙無暇的肌膚誰不愛，但有多少人是天生麗質，大多人MM在不斷的努力讓自己變得更美麗。以下8個美白方法是MM們最常用的美白方法，你也試試吧。

1、多吃美白食物多喝水

要想達到美白肌膚的目的，就要多攝取能防止黑色素形成的營養素。

美白水果：柑橘、檸檬、草莓、番石榴、奇異果、木瓜、蕃茄等

美白食物：杏仁、豆漿、綠豆薏仁湯、蓮子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

2、睡好美容覺

晚上8點開始表面體温升高，一直到清晨6點，這時細胞在修護，肝臟在排毒，黑色素在代謝，一定要有良好的睡眠品質，否則用再好再貴的保養品，也是無用的！