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夏天中暑的預防

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夏天中暑的預防 中暑是夏季常見的急診,加強預防可以大減少發病率,中暑預防應注意幾點: 1、充足的睡眠。合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,並達到防暑目的。 2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪,補充體能消耗;切忌節食。 3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣着寬鬆。 4、合理飲水。每日飲水3升至6升,以0.3%-0.5%的氯化鈉為宜;飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。

夏天中暑的預防
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