男性脱髮預防和治療的方法

男性脱髮現在可是越來越多了,那麼如何預防男性脱髮呢?男性脱髮怎麼辦呢?來給大家介紹些與男性脱髮預防和治療的方法.　

合理飲食　　　　男性脱髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。　　　　適度洗髮　　　　洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水温以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的、洗髮後，最好讓頭髮自然幹，如果使用吹風機，要注意風的温度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。　　　　避免暴曬　　　　日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。　　　　放鬆心態　　　　男性脱髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脱髮。放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脱髮狀況。存在男性脱髮遺傳因素的父母應學會幫助子女緩解壓力。　　　　減少染髮燙髮　　　　經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3—6個月。　　　　莫長久戴帽　　　　長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脱髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。　　　　遠離煙草　　　　吸煙已經被認為是引起脱髮的危險因素之一。男性脱髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。　　　　別長時間上網　　　　過多上網打遊戲也是造成男性脱髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脱髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脱髮。