每個人頭皮上約有10萬個毛囊,每根頭髮的生長期約2-4年,之後進入靜止期,數星期後自然脱落。所以每個人每天都會有不同程度的掉髮,每天掉多少頭髮算正常?一般來説按每天掉髮數量分類四個標準。
第一類:每天掉髮0~20根,為完美髮質,説明身體狀況很好;
第二來:每天掉髮20~50根,為健康髮質,身體狀況良好;
第三類:每天掉髮50~70根,有脱髮危機,身體狀況有一些問題,比如熬夜等;
第四類:70根以上,屬於明顯脱髮了,可能身體健康、生活習慣、遺傳等因素作用了。
TIPS:掉下來的頭髮,若髮梢與髮根粗細相同,根部還有個小白點,這説明頭髮掉時還很健康,它的脱落就不正常了。
防脱洗髮水排行榜卓藍雅無硅油防脱髮生薑洗髮水
參考價格:58元 400毫升
適用人羣:頭皮敏感、容易出油、易頭髮的人
主要功效:能夠預防頭髮脱落,強韌髮根,穩固秀髮,改善頭髮脱落、脆弱等問題,而且還能平衡油脂、營養毛囊、養髮固發呢,選這款洗髮水準沒錯。當洗完後,有淡淡的清香,一點也不刺鼻。
歐舒丹防脱髮洗髮水
參考價格:190元 300毫升
適用人羣:脱髮人士
主要功效:這一款洗髮水主要是幫助細軟脆弱髮絲恢復強韌,集中修護受損脆弱髮絲,從而可以減少頭髮的脱落。當你持續使用一段時間之後,你會發型你的秀髮再現柔韌亮澤。
ReneFURTERER馥綠德雅防脱洗髮水
參考價格:600毫升 270元
適用人羣:適合有掉髮困擾的人士使用
主要功效:馥綠德雅防脱洗髮水藴含薰衣草、迷迭香,柑橘等植物精油及植物縮氨酸,通過按摩釋放膠囊裝精油成分,控制油脂分泌,頭皮微循環增加7倍,強化脱髮產品的護理效果。
索芙特防脱髮洗髮水
參考價格:49元 300毫升
適用人羣:脱髮人士
主要功效:萃取活性密發成分,能夠促進毛囊育發、改善毛囊環境、平衡油脂、強韌髮根,從而達到防脱育發的效果。
側柏葉植物防脱髮生薑洗髮水
參考價格:58元 500毫升
適用人羣:適用於各種頭髮稀少、脱髮的人
主要功效:側柏葉植物防脱洗髮水,以民間防脱傳統配方,配以側柏葉、人蔘、生薑、當歸等製成的,在控油、止癢、去屑方面效果顯著!而且這一款洗髮水的泡沫很是細膩,可以更快到達頭皮深處,將油脂和污垢都清理乾淨,讓頭皮得到更好的呵護,從而緩解頭油、脱髮、掉髮的問題。
ie點控油防脱洗髮
參考價格:128元 500毫升
適用人羣:油性、混合性髮質、脆弱易脱落、毛髮稀少細幼等人羣
主要功效:這款洗髮水藴含多種具有防脱、烏髮、去屑功效的植物成分,能夠幫助大家去除頭皮污垢以及透過量的油脂,令毛娜暢通健康。此外,還能深層滋養頭皮,修護受損的頭髮,為秀髮提供所需營養,令髮根強韌,緩解並改善脱髮現象。
合理飲食很重要
對於脱髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
適當運動,保證睡眠
運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脱髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
戒煙
不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質,而這些物質都會使身體過早的老化,從而影響到頭髮的生長速度,因此戒煙之後你會發現頭髮變得越來越健康。
儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脱髮,所以要盡力避免。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
注意梳頭姿勢。日常在梳頭的時候不要過份用量,建議儘量從上往下梳如果頭髮打結的話,要先打開再梳千萬不要直接用用扯,另外建議儘量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮,促進頭皮的血液循環,加速血液流動,對於改善頭皮質量也有一定的幫助。
對治療脱髮要有信心,保持積極的心態
隨着科學技術的發展,一些先進的治療脱髮的方法已經投入到實際運用中,並已經取得了令人驚喜的效果,相信隨着對脱髮病理認識的進一步深入,人類最後是一定能徹底克服脱髮這一世界性的難題的!
1.微量元素與頭髮有密切關係:經研究證明,銅,鈣,鎂,鋅,硒等微量元素與頭髮生長有密切關係,體內這幾種微量元素缺乏,會引起脱髮。
2.失精:指男子性行為過多,精泄過多,陽氣虧損,身體虛弱,無以榮養鬚髮,造成頭髮脱落。
3.憂愁:現代生活壓力越來越大,競爭激烈,人的焦慮煩惱增多,憂鬱積於心頭,引起神經系統紊亂,心理失衡,毒素淤積心脾,受到突然刺激時,邪風侵入,引起繼發性脱髮或突然脱髮。
4.環境污染:人類生活的環境日益惡化,空氣污染,水污染使人大量吸收有毒物質,使機體內分泌系統,免疫系統遭到破壞,破壞頭髮健康,造成頭髮脱落。
5.不良習慣:由於競爭激烈,使中國多少代形成的日出而作,日落而息的習慣徹底被打破,被迫的加班,過多的應酬,大量吸煙飲酒,頻繁的夜生活,使身體各類機能遭到破壞,據研究夜間12點至2點是長頭髮的時間,生物鐘的破壞,生活節奏被打亂,缺覺失眠,使頭髮得不到正常的養分和休息,積勞成疾,造成脱髮。
6.不良飲食:人們生活水平提高了,飲食結構發生了變化,穀類,青菜類食品減少,脂肪,蛋白質類食品增加,刺激性食品增加,粗糧減少,細糧增加,使體內營養不均衡,機體的消化吸收系統難以適應,造成脾胃濕熱,引起紊亂,造成脱髮。
7.養護不當:過度使用洗髮護髮用品,或使用鹼性過強,質量低劣的洗髮護髮用品,不當燙髮,染髮,洗髮,梳髮,吹髮等均會對頭髮造成傷害,引起脱髮。