下雪好像是一件挺浪漫的事兒,但是冬天裏的頭屑問題可絲毫不浪漫。許多MM為了一頭髮絲費盡心機但頭屑問題卻能瞬間把頭髮狀態打回原形。天氣冷了,頭屑問題越發嚴重,是時候想辦法拯救你的頭皮了!
外養
1.洗對頭髮
冬季洗頭頻率:一般情況下1周洗1次,必要時3~4天洗1次。
洗髮水:選擇調理頭皮、去屑功能的洗髮水。不宜使用鹼性過強的肥皂或洗髮水。
PS:注意不要貪圖一時的温暖,用過高水温的水洗頭。40度左右温水即可。
2.梳頭
從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。梳頭不僅可以美容,而且是大腦保健方法之一。 每天早、晚梳頭2~3次,能促進頭皮的血液循環,增加頭髮的營養,有利於頭髮的生長,減少頭皮屑產生。
內調
1.良好飲食生活習慣
飲食上注意多吃鹼性食物,如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護髮、美髮、減少頭皮屑作用。戒煙、少飲酒,避免吃辛辣和多脂性食物。
規律作息,保持心情舒暢,頭皮瘙癢時忌劇烈搔抓和用鋭物刮洗。
2.去屑食譜
蔬菜粥:適用“血虛風燥型”
材料:菠菜50克、大米50克
做法:將菠菜洗淨,煮去澀味,切段備用。再將白米淘淨,放入鍋內,加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內,繼續熬至粥成。空腹時服用,每日一次。
綠豆薏米湯:適合“濕熱內藴型”
材料:薏米200克、綠豆50克
做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。