面板保養技巧 女人30歲後護膚必做的8件事

不要久坐：

久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還影響血液迴圈對心臟和血管也沒有好處。

每晚按時睡覺：

最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢(睡眠)時間為22：30。

抽時間做有氧運動：

可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛鍊，每週至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。