由於維生素D缺乏,營養不良,佝僂病後遺症等原因造成的X型腿、O型腿(俗稱羅圈腿),除了非常嚴重的畸形需醫學矯正外,其他的均可通過運動鍛鍊來最大限度地與以糾正或彌補。具體方法:
1.壓腿運動,
2.通常採用直壓腿和側壓腿
3.踢腿運動,
4.O型腿採用小腿外踢法,
5.X型腿採用小腿內踢法
6.夾腿運動,
7.雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊,堅持數分鐘後放鬆。然後重複平時走路,注意姿勢,八字走
8.夜晚睡前,按摩雙腿肌肉
經常有家長擔心:“我的孩子雙腿總是並不攏,是不是‘羅圈腿’呢?”上海交通大學附屬兒童醫院、上海市兒童保健所副主任醫師張鳳玲說,孩子是不是“羅圈腿”,家長是可以初步判斷的。
讓寶寶仰臥,然後用雙手輕輕拉直寶寶雙腿,向中間靠攏。正常情況下寶寶的兩腿靠攏時,雙側膝關節和踝關節之間是併攏的,如果有間隙,就應引起重視,帶孩子去醫院檢查,以便儘早發現寶寶下肢發育的問題。如果按上面的方法,雙側膝關節和踝關節之間的間隙超過10釐米,很可能就是羅圈腿了,家長應馬上帶孩子就診,在治療原發病的同時,進行骨科矯正治療。