給秀髮補充營養也很重要,養出秀髮關鍵在於注意生活中的細節。 1、吃好早餐
頭髮主要是由角蛋白構成,這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少,就會影響角蛋白水平,導致頭髮變脆,並停止生長。從改善毛囊的角度來說,早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預防禿頂要注意吃好早餐。
2、緩解壓力
男性預防禿頂的方法還需要注意緩解壓力。菲利普·金斯利表示,擁有過多雄性激素聽起來並不是件壞事情,但事實上睪丸激素和二氫睪酮(DHT)會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛幹裸露出來,使其變得更細。當頭發的直徑收縮到一定程度,它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時,體內就會分泌更多雄性激素,導致更多頭髮脫落。
3、吃鐵元素豐富的食物
男性預防禿頂要注意飲食問題。你知道嗎缺鐵是造成脫髮的原因之一。中醫學指出,如果體內缺鐵,鐵蛋白的水平就會下降,鐵蛋白是體內儲存和釋放(在控制下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭髮的正常生長週期,導致頭髮脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的保健品,有助於緩解脫髮。
4、勤洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢,有益於頭部面板的呼吸,以每週洗髮4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮液(水),不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾。 |