护肤注意事项 美容觉是几点到几点

睡觉睡的太多并不一定会精神好，有时候睡过头只会感到全身酸软、头疼乏力。同样睡美容觉需要时间早，但是也不是越早越好，睡得过早会导致后期的失眠，或者直接造成睡觉太多，精神依旧不佳。

本站的化妆师指出：专业的美容觉应该是在10点左右准备睡觉，因为我们人体皮肤的代谢活跃期是从晚上10点到凌晨2点之间，想要第二天起来神采奕奕就必须保证这段时间拥有好的睡眠质量。如果你提前几个小时上床，很有可能在凌晨12点惊醒，并且影响到你之后的再入睡。这般美容觉只是在浪费自己的时间，减少自己的青春而已。
另外美容觉除了时间外，还有很多讲究。首先你不能直接往床上一躺，睡觉之前必须做好清洁工作。晚上面部肌肤依旧在呼吸、在运动，如果毛孔被堵塞，废旧物质就无法被排除，容易导致面色沉积暗黄。如果你白天化了妆，就必须先卸妆再睡觉。
其次要保证睡眠环境，不要捂在空调间里，容易缺氧，最好是能将窗户打开通风。睡觉的时候就不要开灯，灯光也是一种光线，虽然不至于造成你黑色素的大量堆积，但是会减弱你自身的修复功能，原先沉积地黑色素无法被身体及时的分解，最后就会形成顽固的“黑面孔”。
对于很多晚上睡眠不是很好的MM，不要试着用安眠药来保证自己的美容觉，不会达到预期目的的。想要真的做到美容觉的效果，一定要沉心静气地入睡，保证睡眠质量。入睡困难的朋友可以试着在黑暗中听舒缓的音乐，或者冥想。如果实在难以入睡，可以让医生来制定养生之法。