山药薏仁粥材料与做法

山药薏仁粥材料与做法薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 　　薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。长期食用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。 　　材料准备：山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许。 　　【制作】将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。 　　【用法】空腹食用，每日2次。