头发干枯毛躁吃什么 头发干枯毛躁是身体缺少什么

头发干枯是由于很多原因导致，不过无论是什么原因导致的头发干枯最后伤害的都是头发的蛋白质，也就是因为头发的蛋白质被破坏了，最后头发才会这么的干枯的呢，其实头发干枯是可以通过食补来改善的，下面我们就一起来看看头发干枯毛躁吃什么食物比较好吧。

头发干枯毛躁本质的原因就是头发的蛋白质已经被破坏了，这个时候我们就需要改变头发的蛋白质，所以在饮食方面要多多吃一些蛋白质含量很多的食物，比如说可以吃豆类的食品。

很多的头发干枯毛躁都是因为确实典导致的，所以要吃一些含有丰富的典来来改善头发，比如说可以吃一些鱼啊 虾啊之类，最关键的就是要多多的吃海带等食物，来改善身体里面的碘含量呢。

其实头发干枯毛躁可以多吃一些蛋白质，比如说牛肉和瘦肉等等，但是千万不要吃肥肉哦，要是吃肥肉的话会导致头发出油，然后进一步让头发变得头发干枯毛躁，所以饮食虽然要多吃蛋白质，但是肥肉不要吃哦。

还有很多女生说自己的是天生的头发就很干枯毛躁的，并不是身体面缺少什么，其实就是因为身体了里面缺少维生素才会让头发变得干枯的，这个时候我们就需要多多的补充维生素，尤其是维生素B呢。

导致头发干枯毛躁的原因有很多种，但是既然已经有这种后果了，我们就可以通过饮食来慢慢的调整，多多的注意休息，多多的吃一些健康的食品，一般三道五个月头发就会改善的很好哦。