早禿的飲食療法

早禿的飲食療法

美髮資深人士認為，全身營養不良或消化不良、代謝功能不全等營養障礙，會使頭髮變得細而乾燥，毛根發生萎縮，脆而易掉，從而出現早禿。注意經常補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質等不失為預防早禿的重要措施。

一、多食植物蛋白。

植物蛋白，可保證毛囊血液供應，防止頭髮早禿。大豆蛋白是中老年人防止早禿的最佳食品。此外，可選食黑豆。玉米等。

二、常食富含維生素E的食物。

維生素E不僅可抗衰老，還可改善頭皮毛囊的微迴圈，促進毛髮生長。如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。

三、防止骨膠質的缺乏。

可取牛骨（砸碎）0．1千克，加水0．5千克，用文火煮1-2小時，使骨膠質溶解在濃汁中，可服用。

四、減少純糖（如蔗糖、甜菜糖）和脂肪的攝入。

應多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等，並注意攝取含碘、鈣、鐵多的甲魚、鮮奶和海帶等。